【教訓】僕が失敗したストレッチ方法、健康法

yuyaです@sakusaku_yuya

僕が今まで試してきたストレッチ方法、健康法の中で失敗したものを紹介します!

失敗集

①伸ばすストレッチ

経緯

一般的な考え。ストレッチはこういうものだと信じていた。

結果

効果を実感できず。そもそも体が硬すぎて伸びてる感じがしない

伸ばしすぎて痛くなったりして逆効果だったことも。

②全身ストレッチ

経緯

ストレッチの書籍を買い、書いてある方法をすべて試した。

結果

首、肩、腕、大胸筋、背中、お尻、お腹周りの筋肉、ふともも、ふくらはぎの

ストレッチを1時間かけてやった。

効果実感できず。

そもそも全身やるのはめんどくさい。

でもまじめな僕は信じて半年くらいやり続けた(笑)

③整体(電気マッサージ、ボキボキ矯正、電気治療)

棚にあるあだち充作品よむのがが楽しみだった

経緯

ヘルニア発症して治まってきた後、体の凝りの改善のため通った。

結果

根本的解決せず。

施術後は少し体が軽くなった気がしていたが1日経てば元通り。

半年くらい通った。

④腕を大きく振って歩く

経緯

体幹の筋肉は伸ばしにくいので腕(末端)を動かして体幹の筋肉にアプローチしようとした。

結果

効果なし。

⑤水を1日2L飲む(2Lアルプスの天然水の容器は柔くて開けるときいつもこぼれるよっ!)

経緯

なんかの記事で読んだ

体が硬いのは体が乾いているからだと思った。

結果

効果不明。

水を飲み始めてから調子がいいと思ったこともあったけど気のせいだったかも。

持ち歩くの重かった…

⑥深呼吸(スーハー!!!)

経緯

本で読んだ。

結果

深呼吸すると穏やかになった感じがするがすぐに元通り。

根本的解決できず。

長続きしなかった。

⑦チョコレート食べる

経緯

なんかの記事読んだ。

結果

おいしくてバクバク食べていたら、くしゃみが出るようになった。

つまり、アレルギー(笑)

今でも、チョコレート食べるとくしゃみ出る(笑)

食べすぎ注意っ

まとめ

失敗した分だけ気持ちが強くなるよ!

効果的なストレッチ、健康法は他の記事で!

以上っ

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